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| プログラム名 | 内容 |
|---|---|
| ジャズダンス | 様々なジャンルの音楽に合わせて、素敵な自分を表現するクラスです。 |
ZUMBA | ラテン系音楽に様々なダンスステップを合わせたダンスフィットネスエクササイズです。シンプルに楽しく、脂肪燃焼効果も期待できます。 |
リトモス | ヒップホップやラテン等様々なジャンルのダンスにより構成されています。 音楽に合わせて楽しくシンプルでダイナミックなダンス系フィットネスプログラムです。 |
BAILA BAILA | ラテン系の音楽に合わせて様々なジャンルのダンスをアレンジした作られた地中海系ダンスです。ラテンのリズムに合わせてウエスト周りやヒップなどを中心に引き締めます。 |
| フィットネスバレエ | 初めての方の為の、基本となるバーレッスンを中心としたクラスです。 |
| スマイルバレエ | 基本のバーレッスンを中心に、より美しい姿勢づくりや腰痛予防などを目指すクラスです。 初めての方にも楽しみながら行える、コアトレーニングにつながるクラスです。 |
| 社交ダンス | 初めて社交ダンスにトライされる方も楽しめます。『ｓｈａｌｌ ｗｅ ｄａｎｃｅ？』 |
| フラダンス | ハワイの音楽にのって、スローテンポからアップテンポまで基礎から楽しく踊れるクラスです。 初めての方でも無理なくご参加いただけます。 |
| ラテンEXコンサルサ | サルサの曲に合わせ、基本ステップからコンビネーションへとサルサダンスむクラスです。 |
| 太極舞 | 太極拳の動きや中国の伝統武術の要素を取り入れた、どなたにでも楽しんで頂けるエクササイズです。古典的な雰囲気の音楽が心と体を癒すのでリラックス効果もあります。 |
| MEGADANZ | あらゆるジャンルのダンスをランダムにミックスした初めてダンスに挑戦する方にもお薦めのプログラムです。カタチにとらわれず楽しむ事から始めましょう！ |
| HIP POP |
| プログラム名 | 内容 |
|---|---|
| パワーヨガ | 呼吸と共にポーズを連続的にとり心と身体をひとつに結んでいく、エクササイズに近いヨガです。 筋肉や内臓のバランスを整えることで身体の機能改善、健康的な身体へと近づいていきます。 |
| リセット＆コア | ピラティスやヨガ、フィットネス要素を含んだ筋コンディショニングを行なうクラスです。姿勢を改善しバランスを整え、身体の中心部を意識し強化していきます。 |
| ピラティス | 身体のゆがみを整え、腹部や腰背部などの身体の軸となる部分を内側から鍛えるクラスです。 |
| ボディストレッチ＆ピラティス | |
| ゆがみ解消エクササイズ | 身体のゆがみを確認し、整えていくための様々なエクササイズを行うクラスです。 |
ボディパンプ | バーベルを使用した筋力トレーニングを音楽に合わせて行い、シェイプアップや筋力アップを目指していくクラスです。ウエイトの調整が可能なので、初めての方でもレベルに合わせてご参加できます。 |
| ボディバランス | ヨガ・太極拳・ピラティスの動きをベースにしたプログラムです。関節の可動域を広げ、柔軟性の向上・コアの強化・リラクゼーション効果も期待できます。初心者の方もお気軽にご参加できます。 |
| テック＆ボディパンプ | バーベルを使用した筋力トレーニングを音楽に合わせて行いシェイプアップや筋力アップを目指していくクラスです。はじめにボディパンプで行う動きを確認します。 |
| バレトン | バレエ・ヨガ・フィットネスの3つの要素を合わせたボディコンディショニングのクラスです。裸足で足裏の感覚を感じ、からだの中心を意識し美しい姿勢を作ります。初心者の方も安心してご参加下さい。 |
| ウェーブリングストレッチ | ウェーブリングを使ってのストレッチクラスです。ほぐす・引き締める・伸ばすことによりバランスのよい身体作りを目指します。リングを使うことにより簡単に効率よくストレッチが出来ます。 |
| バランスボール | バランスボールを使用し、引き締め効果やバランス力をアップさせるクラスです。初めての方も楽しく参加できます。 |
| からだ引き締め | ツールや自重でのﾄﾚｰﾆﾝｸﾞにより上半身・下半身・を効果的に引き締めるクラスです。オープンクラスですので途中からでもお気軽にご参加できます。 |
| トータルボディトレーニング | 有酸素運動と体幹部を中心とした筋力トレーニングを組み合わせながら体力の維持増進を目指すクラスです。初心者の方も安心してご参加できます。 |
| ひきしめボール | バランスボールやミニボールを使い、カラダの引き締めを目指すクラスです。かんたんなエクササイズですのでお気軽にご参加出来ます。 |
| プログラム名 | 内容 |
|---|---|
| ヨガ | 動作・呼吸・心（意識）を一体化させて、ポーズを通し心と身体の調和を図るクラスです。 |
| コア＆ストレッチ | リンパの流れや血行を促進させながら身体を動かしたり、ストレッチングしていくクラスです。 |
| アロマストレッチ | アロマの香りに包まれて・・・心と身体をリラックスさせ、ストレッチを行うクラスです。 |
| リラックスヨガ | |
| 陰ヨガ | 難しい動きをせず、1つ1つのポーズをゆっくりと行う事により心身ともに落ち着いた状態を取り戻すヨガです。初心者の方から参加できます。 |
| アロマコンディショニング | 裸足で行なうエクササイズです。カラダを抹消からほぐし関節をゆるめ筋肉を暖めながら代謝を高めていくクラスです。 |
| ゆがみ改善ヨガ | |
| 朝ヨガ | |
| ヨガスクール（有料） | 1回 1,000円（税込 1,080円） |
| プログラム名 | 内容 |
|---|---|
| ラテンエアロ | エアロビクスの基本ステップをラテン調に変え、楽しく身体を動かすクラスです。 |
| かんたんエアロ | エアロビクスを初めて体験する方、体力に自信がない方むけのクラスです。 基本姿勢･動作･ステップ名を説明し音楽に合わせて楽しく動いていきます。 |
| 初級エアロ | かんたんエアロを経験した方のステップアップクラスです。 基本ステップ、正しい姿勢を説明しながら動きの繋がりを身につけます。 |
| 中級エアロ | 初中級クラスからのステップアップ及びエアロビクスに慣れ、体力もついてきた方向けのクラスです。 動きの組み合わせを覚え、リズム感を身につけていきます。 |
| 上級エアロ | エアロビクスに十分に慣れ、体力のある方向けのクラスです。 動きの組み合わせ、方向転換･回転動作のバリエーションが増え、強度・難度の高いクラスになります。 |
| 初級ステップ | ステップ台の昇降運動で、効果的に体力アップを図ります。ステップエクササイズが初めての方、初級者の方対象のクラスです。 |
| 初中級ステップ | 初級クラスからのステップアップクラスです。ステップ台を使ってのいろいろなバリエーションを楽しんでいただけます。脂肪燃焼効果も期待できます。 |
| 中級ステップ | 初･中クラスからのステップアップ及びステップ台に慣れて、体力もついてきた方むけのクラスです。動きの組み合わせや方向転換などのバリエーションも増えます。 |
RPM | スピニングを（固定式自転車）使用したプログラムです。エキサイティングな音楽に合わせテンポ・負荷・ライドポジションを変えながら脂肪とストレスを燃焼させます。 |
| テック＆RPM | スピニングを（固定式自転車）使用したプログラムです。エキサイティングな音楽に合わせテンポ・負荷・ライドポジションを変えながら脂肪とストレスを燃焼させます。 |
| サーキット トレーニング | ステップ台での昇降り運動とダンベル等のツールを使い、身体の引き締めをするクラスです。リバウンドをしない身体作りを目指します。 |
| プログラム名 | 内容 |
|---|---|
ボディコンバット | キックボクシング・空手・テコンドー・ムエタイ等の格闘技のエッセンスを取り入れた人気のプログラムです。 |
| テック＆ボディコンバット | キックボクシング・空手・テコンドー・ムエタイ等の格闘技のエッセンスを取り入れた人気のプログラムです。脂肪燃焼、ストレス解消などの効果が期待できます。 |
| プログラム名 | 内容 | 料金 |
|---|---|---|
| ホットヨガ３０ | 初めての方でも安心してご参加頂けるホットヨガ入門クラスです。 | 1回 税込540円 |
| ホットヨガ４０ | ホットヨガ初心者クラスです。慣れる為の入門クラスとしてもおすすめです。 | 1回 税込870円 |
| ホットヨガ６０ | 効率良く脂肪燃焼を促進し、ダイエット効果も期待できます。 | 1回 税込1,080円 |
| ダイエットヨガ（40分） | ダイエットに効果的な動作を多く行います。 | 1回 税込870円 |
| プログラム名 | 開催日時 | 定員 | 料金（税込） |
|---|---|---|---|
| スクール社交ダンス | 毎週火曜日 15：10～15：40 | 25名まで | 1回 1,000円（税込1,080円） |
